매일 10분 스트레칭으로 허리 통증 완화하는 방법현대인의 고질병 중 하나인 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 긴장, 오랜 시간 앉아있는 습관에서 비롯됩니다. 하지만 매일 10분씩 꾸준히 스트레칭을 하면 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키는 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 허리 통증 완화를 위한 스트레칭의 중요성 허리 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하며 유연성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.근육 이완: 경직된 허리 근육을 부드럽게 풀어줌혈류 개선: 혈액 순환을 촉진해 산소와 영양분 공급유연성 강화: 척추와 주변 근육의 유연성을 높여 재발 방지 매일 10분 허리 통증 완..